Hầu hết chúng ta đều có những giai đoạn tổn thương tâm lý mà nhiều khi chúng ta có thể không nhận diện được. Việc nhận biết và được hướng dẫn trị liệu sớm là khâu quan trọng trong tiến trình chữa lành của chúng ta.
Chúng ta cùng tìm hiểu về trầm cảm. Đây là vấn đề phổ biến ở Việt Nam với tỷ lệ 25% dân số đã hoặc đang ở trong tình trạng này. Mỗi năm, số người tự sát do trầm cảm ở nước ta từ 36.000 – 40.000 người. (Thống kê của Viện Sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai)
Theo DSM-5 chẩn đoán một người bị trầm cảm khi có ít nhất 5 trong 9 triệu chứng sau, kéo dài ít nhất hai tuần:
1) Tâm trạng buồn bã, chán nản gần như cả ngày: Có thể nhận biết chủ quan qua cảm giác buồn chán, trống rỗng hoặc khách quan bởi người khác (ví dụ như thấy người bệnh hay khóc…).
2) Giảm hứng thú hoặc niềm vui trong hầu như tất cả mọi hoạt động.
3) Giảm hay tăng cân một cách đáng kể mà không phụ thuộc vào chế độ ăn (thay đổi hơn 5% trọng lượng cơ thể) hoặc giảm hay tăng cảm giác thèm ăn so với mọi ngày.
4) Mất ngủ hay ngủ quá mức.
5) Quá kích động hoặc quá chậm chạp (có thể quan sát bởi những người khác chứ không đơn thuần là cảm giác chủ quan.
6) Mệt mỏi hoặc cảm giác mất năng lượng.
7) Cảm giác vô dụng, tội lỗi quá mức hoặc ảo tưởng mỗi ngày.
8) Giảm khả năng suy nghĩ, tập trung, thiếu quyết đoán.
9) Suy nghĩ thường xuyên về cái chết, có ý định tự tử lặp đi lặp lại nhiều lần.
Bạn và người thân có dấu hiệu nào như trên không. Hãy liên hệ với các nhà trị liệu phù hợp để được hỗ trợ thêm nhé!
Martin Minh Điệp
TÂM LÝ HỌC TÂM THỨC VIỆT NAM
