Lo âu là vấn đề không thể tránh khỏi trong cuộc sống nhưng vì chúng ta chưa biết cách đối diện và làm việc với nỗi lo âu của mình mà khiến nó ngày càng gia tăng và trở thành vấn đề tinh thần ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của chúng ta như các chứng Rối loạn lo âu: Lo âu lan tỏa, Lo âu xã hội, Hoảng sợ, Ám ảnh sợ chuyên biệt,..
Khóa học là chương trình về giảm lo âu trong cuộc sống trên nền tảng Chánh niệm – Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết ACT; giúp bạn thoát khỏi sự vật lộn với những cảm xúc lo lắng, bất an bên trong và hướng tới một cuộc sống hạnh phúc, ý nghĩa hơn.
✪ KHÓA HỌC DÀNH CHO
- Anh chị đang vật lộn với những sự lo lắng, căng thẳng trong cuộc sống
- Anh chị muốn hiểu về ứng dụng của Chánh niệm trong tâm lý trị liệu hay giúp cuộc sống trở nên hạnh phúc, ý nghĩa hơn
- Những nhà trị liệu, nhà khai vấn, HLV Yoga, nhà chữa lành muốn tìm hiểu và ứng dụng liệu pháp ACT trong công việc
- Anh chị muốn tìm hiểu về bộ môn Tâm lý học và Tâm lý trị liệu
✪ NỘI DUNG KHÓA HỌC
1. Liệu pháp ACT và triết lý trị liệu của ACT
1.1 Giới thiệu Liệu pháp ACT
1.2 Triết lý trị liệu của ACT
2. Hiểu về Lo âu
2.1 Lo âu là gì?
2.2 Góc nhìn ACT về Lo âu:
- Sự kiểm soát chính là vấn đề
- Sự vô vọng sáng tạo
- Các ẩn dụ
3. Giảm lo âu bằng ACT
3.1 Phân tách bạn khỏi những suy nghĩ lo âu: trở thành người quan sát
- Phân tách bạn khỏi những suy nghĩ
- Hãy trở thành người quan sát: nhận biết thôi, không cần làm gì cả
3.2 Học cách Chấp nhận những điều bất như ý
- Cho phép mình được trải nghiệm những cảm xúc khó
- Đối diện với các tình huống lo âu một cách an toàn
3.3 Sống trong hiện tại: hiện tại là một món quà
- Huấn luyện tâm trí chú tâm ở hiện tại
- Tận hưởng các giác quan
3.4 Vượt khỏi lo âu: hướng tới cuộc sống mà bạn mong muốn
- Xác định cuộc sống mà bạn hướng tới
- Hành động cam kết cho một cuộc sống giá trị
4. Thực hành & Tổng kết
✪ GIÁ TRỊ KHÓA HỌC
- Trang bị kiến thức khoa học nền tảng về Lo âu
- Trang bị các kiến thức, kỹ thuật trị liệu chính của Liệu Pháp ACT
- Ứng dụng các kỹ thuật trị liệu trong Liệu pháp ACT để giúp bạn giảm Lo âu và sống Hạnh phúc hơn
✪ GIẢNG VIÊN: Martin Minh Điệp
- Nhà sáng lập VCP – Tâm lý học tâm thức Việt Nam.
- Chuyên ngành Tâm lý học lâm sàng, Đại học Quốc Gia Hà Nội. Kinh nghiệm 8 năm nghiên cứu và thực hành tâm lý trị liệu.
- Tổ chức các chương trình Tự chữa lành cho cộng đồng với mong muốn giúp Mỗi người là nhà trị liệu của chính mình.
✪ THÔNG TIN KHÓA HỌC
- Hình thức học: Online qua zoom. Ghi chú: Để đảm bảo chất lượng khóa học, BTC sẽ chọn lọc hồ sơ phù hợp của các thành viên đăng ký.
- Thời gian học: xem và đăng ký tại đây
✪ LIÊN HỆ
- Hotline/Zalo: 0328372737
- Địa chỉ: 349 Vũ Tông Phan, Hà Nội
- Fanpage: fb.com/vcpvietnam
- Email: tamlyhoctamthuc.vn@gmail.com
- Website: tamlyhocvn.com
