Ca EFT: Sử dụng EFT cho nỗi sợ đi máy bay

Liệu pháp EFT được các nhà trị liệu đánh giá cao trong việc điều trị các vấn đề về nỗi sợ hãi.

Kim Anh (tên nhân vật đã thay đổi) luôn ám ảnh bởi việc đi máy bay, cô luôn tìm cách né tránh việc đi máy bay và trong tình huống bắt buộc nó đều khiến cô vô cùng sợ hãi.

Cô ấy chia sẻ với tôi rằng 15 năm trước đó, cô ấy và em gái đã cùng nhau bay trên một chiếc máy bay nhỏ. Chuyến bay đó là trải nghiệm tồi tệ nhất trong cuộc đời cô. Ngay khi vừa cất cánh, chiếc máy bay gặp trục trặc và chuyển động lên xuống giữa bầu trời.

Cô chắc chắn mình sẽ chết. Cô phi công không nói một lời để trấn an hành khách, và những tiếng khóc, tiếng la hét của những người xung quanh khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Cuối cùng họ đã hạ cánh an toàn, nhưng đối với tâm trí và cơ thể của Kim Anh, vết thương lòng của trải nghiệm này vẫn còn nguyên vẹn. Cô ấy đã nỗ lực chữa bệnh và đã có nhiều tiến bộ, nhưng sâu xa nhất, nỗi sợ vẫn còn đó, ảnh hưởng đến cuộc sống của cô ấy theo đủ mọi cách.

Đây không chỉ là nỗi sợ hãi khi bay mà chúng tôi đã cùng nhau thực hiện, nó còn là nỗi sợ hãi sâu sắc về cuộc sống, về sự an toàn, về việc cô ấy là ai trên thế giới và không phải lúc nào cũng phải cảnh giác.

Một kinh nghiệm đã dạy Kim Anh rằng cô ấy phải luôn cảnh giác. Nó khiến cô tin rằng thế giới vốn dĩ không an toàn và cơ thể cô cũng không an toàn.

Tôi đã sử dụng kỹ thuật “Kể câu chuyện” với Kim Anh. Đây là lúc tôi yêu cầu ai đó kể lại những gì đã xảy ra trong khi đồng thời gõ EFT.

Tôi có thể biết từ ngôn ngữ cơ thể và giọng điệu của cô ấy rằng việc chỉ nói về vấn đề này đã khiến cô lo lắng. Tôi đã cẩn thận giải quyết vấn đề này và từ từ chuyển qua câu chuyện. Điều quan trọng là tôi phải nhắc cô ấy rằng chúng tôi có thể rút lui khỏi trải nghiệm nếu cường độ cảm xúc quá cao hoặc cô ấy cảm thấy không an toàn.

Các dấu hiệu trực quan là một trong những điều tuyệt vời khi làm việc với mọi người online hoặc trực tiếp. Các dấu hiệu thị giác rất quan trọng để nhận biết và giúp đỡ mọi người.

Kim Anh kể lại những gì đã xảy ra từ đầu đến cuối và tôi tập trung vào việc giúp cô ấy cảm thấy an toàn, hướng dẫn cô ấy những câu hỏi để đưa cô ấy đi sâu hơn vào trải nghiệm hoặc kéo cô ấy ra xa hơn khi cần thiết.

Cô ấy kể cho tôi nghe những gì đã xảy ra, từng bước một và EFT toàn bộ thời gian. Lần kể lại đầu tiên của cô ấy rất xúc động nhưng tôi có thể thấy cô ấy bình tĩnh hơn khi cô ấy gõ. Sau đó, tôi đã để cô ấy kể lại câu chuyện cho tôi nhiều lần cho đến khi không còn cảm xúc nào đối với bất kỳ yếu tố nào của nó.

Bạn có thể sử dụng cùng một kỹ thuật này, với người khác hoặc với chính mình. Nếu bạn ở một mình và muốn làm việc gì đó, chỉ cần kể lại thành tiếng những gì đã xảy ra trong khi gõ. Kể câu chuyện càng chi tiết càng tốt. Tập trung vào hình ảnh, âm thanh, mùi và đặc biệt là cảm giác của bạn khi kể lại câu chuyện. Sau đó, lặp lại nó, tìm hiểu sâu hơn về bất kỳ khía cạnh nào khác xuất hiện cho đến khi bạn cảm thấy nó đã được xóa.

Cuối cùng, khi nghĩ đến chuyến bay đau thương, Kim Anh đã vỡ òa trong niềm vui sướng. Cô không còn cảm giác sợ hãi và đau đớn mà chỉ ba mươi phút trước đó đã làm cô tê liệt.

Và ngày hôm sau, tôi nhận được email này từ cô ấy:

“Em đã ngủ như một đứa trẻ kể từ cuộc gọi với anh. Nếu không có bé nhà em, em có thể vẫn còn nằm trên giường. Nó không phải là mệt mỏi, nó giống như ngủ bù. Tinh thần tem đã bị khủng bố vì cảnh giác cao độ trong chuyến bay đó 15 năm trước, để luôn tỉnh táo, để theo dõi, luôn đề phòng sự an toàn của mình. Cuối cùng nỗi sợ đã cúi đầu và bước xuống. Luôn cảnh giác cuộc sống sẽ mất RẤT NHIỀU năng lượng. 

Em rất bị cuốn hút và hơi kinh ngạc về hiệu quả của buổi trị liệu. Em tiếp tục cố gắng gợi lại nỗi sợ hãi mà em đã từng có khi bay và thấy nó không còn nữa. Nó không có ở đó.

Cảm ơn anh rất nhiều!

Kim Anh”

(Nếu bạn mới bắt đầu hãy đọc bài hướng dẫn: Giới thiệu liệu pháp EFT là gì và quy trình thực hiện)

Tác giả: Nick Ortner

Biên tập: Martin Minh Điệp

——–

Trên đây là mô tả về Liệu pháp EFT cơ bản. Để được hướng dẫn chi tiết và ứng dụng chuyên sâu trong trị liệu, bạn có thể đăng ký tham gia khóa học của VCP- Tâm lý học tâm thức Việt Nam tại:

✪ Khóa học Tâm lý trị liệu cơ bản: https://forms.gle/otFiziq1x8g6R5eeA

Martin Minh Điệp

Bài viết liên quan
Contact Me on Zalo